Кризис грудного вскармливания: как справиться с болью и усталостью?

У нас похоже первый лактационный кризис)))) это конечно не точно, но проявляется так, что грудь уже не наполняется , иногда чувствую прилив, но уже в основном в процессе сосаниях, иногда ещё остаётся на плач. Днем вроде все ничего, но как вечернее кормление 🤦‍♀️🤪. Мы сосем больше часа , сегодня 1ч10 минут, и не то что она засыпает и спит груди и сосет, нет , это час непрерывного сосания, сосет отпустит на секунду, снова присасывается, так может по 20 раз отпускать и присасываться, за это время я почувствовала один прилив и услышала как она глотает. До прилива и после она просто насасывает мои сиси😀 После она отрубилась на 10 минут и снова как ни в чем не бывало сна ни в одном глазу, и потом начинает присасываться ко всему, к пальцу, к кофте , свой кулак, запеленала , взяла на ручки, она ищет грудь и все бы ничего, я проходила такие кризисы, пусть сосет, но все уже просто болит , опять кормление через боль, потом вазоспазм начинается, жжение адское, сосок белеет, кровь отступает, потом краснеет, приливает обратно, это сопровождается стильной жгучей болью. Помню с первой дочкой именно в такой кризис мы и докормили смесью, по незнанию , что надо организму время перестроится на выработку большего количества молока. Но тогда хоть вазоспазмов этих не было. 2 месяца постоянной боли , но борьбы с собой, что бы не дать смесь. И я против ничего не имею, если у нас не сложится , значит перейдём на смесь. И даже думаю нам бы проще было бы, из за того что мы долго укладываемся , я не могу уделить время первой дочки, не могу почитать с ней на сон , не могу побыть подольше у кроватки , погладить, потому что я в другой комнате в тишине и полумраке , как пишут специалисты по сну))) от этого конечно мне тяжело, что я не такая мама . Так уже купаемся со старшей сразу заранее до сна, потому что потом у меня не будет времени. Уложила вот только в 24.00. Выбежала с комнаты со словами «так Вика пошли скорее, София не спит, пока не орет мы быстро спать, она «мам, а почитать хотели», я отвечаю «ну все уже не успеваем время 11 часов » С мужем пока никак засыпание у мелкой не получается, только пока меня признаёт на сон. Но пока борюсь всеми силами🙏🙏🙏🙏🙏 не уверена что надолго меня хватит бороться за гв с двумя детьми. Можете меня подбодрить 😁