volkova6463
Анастасия Волкова·Мама двоих (4 года, 4 года)
Девочки, кто сушил тело? Поделитесь меню на каждый день, а то голову сломала!
Девочки, Всем приветик!
Расскажите кто сушил тело?
Какое меню у Вас было?
Уже всю голову сломала, что на каждый день готовить?
Комментарии
Прям сушить? То тут очень все строго. Убираете углеводы. Только жиры, белки. Кур грудь, филе индейки, яйца, авокадо, рыба, зеленые овощи, орехи.
Нравится Ответить
Спасибо огромное, но я немного употребляю углеводов, но в малых количествах, например гречка и перловка, либо макароны. Но только в утренне время или в обеденное.
Нравится Ответить
Закажите себе питание гору фуд или левел китчен. Посмотрите в интерееете формулу Хариса Бенедикта и насчитайте свой Колораж. И исходя из него уйдите в дифицит калорий