Что делать при сбитом режиме сна?
Рубрика #советныесоветы снова с вами
Мадамы,у меня сбился режим🥲и уже давно…
Пока живу так отбой 02:00-03:00 (раньше уснуть не получалось) подъем 11:00 (благо мелкий спит до 11:00 )+ 2 подьема ночью на кормления,в целом высыпаюсь …НО тяжело от такого ритма
Пила велсон от него уснула вообще в 4:00👍🏻
Последние 2 дня решила пойти по жести и вот уже второй вечер пью пару бокалов вина перед сном результат есть уснула в 1.30,но боюсь это не лучший способ 😂
Когда-то давно года 2 назад пила донормил и его нельзя дольше 5 дней,но он убойный я не проснусь ночью на кормежку сына.Чай с мелиссой ,ромашка и т.д вообще ни о чем,валериана,пустырник ,все шло в дело…результата ,как говорится нуль 😢в общем жду помощи от неравнодушных девочек))
Комментарии
Да как-то с ранним подъемом не задается с поздним отбоем😂замкнутый круг
Оооо. У меня такая же фигня. Только я засыпаю быстро. Но вот дочь проснулась ночью на кормешку, и я с ней. Дочь спать, а я выспалась 😏и могу так до 6-7 утра пролежать 🙄потом старшую в школу провожаю и вырубаюсь. И сплю до 11 (младшая тоже дрыхнет до последнего). В итоге, потом пока раскачаюсь, уже вечер наступает.
Бесит меня такой ритм.
Алко не помогает. Чай с Мелиссой/ромашкой и т.д как для слона дробина
Такая же фигня каждую ночь… бывает до 4-5 утра в потолок гляжу.
Пью на ночь мартини. Скоро сопьюсь 🤣
Вот и я боюсь…))щас опять уже 3 бокал пошел,а сна все нет 🥲
Тоже не могу уснуть, но вечер ом могу в 8 вырубиться на минуту 20,но даже если перетерплю уснуть потом не могу.
Вы может от перевозбуждения не можете?а у меня в 8 вечера разгар дел…муж с работы приходит я спихиваю на него ребенка и пошла все делать 🥴
Мелаксен попробуйте. Или Атаракс,он противотревожный,но его должен невролог выписать или психиатр. Тк бессонница просто так не бывает, расстройство такое. Некоторым антидепрессанты даже выписывают.
@nsfomina195, хорошо,спасибо.посоветуюсь со знакомым неврологом ☺️
@nsfomina195, неее,я знаю,что он из первых поколений барбитуратов
Поэтому для меня такие вещи в списке последних методов))
Начните с раннего подъема. Пару дней повстаете в 7 утра и на третий захочется пораньше спать лечь))