Mom.life
Svetlana
svetlas7.ss
Svetlana

Восстановление после родов: гимнастика и упражнения для укрепления спины – советы?

Девочки,кто как восстанавливался после родов?может посоветуете какую-нибудь гимнастику,легкие упражнения в ютубе. Ничего не беспокоит,но хотелось бы снова начать чувствовать свое тело ,укрепить спину....
06.12.2022

Лучший комментарий

Комментарии

svetlas7.ss
@olguli @marina.nikonova осмотр только в январе. Хочу пояснить,что я не ищу изнуряющие тренировки,зумбу там и не собираюсь качать пресс или бежать марафон. Во время беременности очень нравились упражнения на фитболе,на укрепление мышц рук,расслабление спины. Сейчас ребёнок растёт,прибавляет в весе и крепкие руки и спина мне не помешает. Прогулки с коляской дают лишь нагрузку на нижнюю часть туловища.
07.12.2022 Нравится Ответить
olguli
Olguli·Мама сына (7 лет)
А вы были уже на осмотре послеродовом? По идее там должны дать зеленый свет на физ нагрузки.
06.12.2022 Нравится Ответить
alise1111
Алиса·Мама троих детей
Секта мама очень классно помогает
06.12.2022 Нравится Ответить
svetlas7.ss
Спасибо,посмотрю обязательно.
06.12.2022 Нравится Ответить
liubawa
Liuba·Мама двоих (4 года, 7 лет)
Есть всякие бандажи и обёртывания послеродовые. Мне не очень подошли, но многие хвалят. Далее, упражнения кегеля, это всем полезно и всегда. А сколько времени после родов прошло?
06.12.2022 Нравится Ответить
liubawa
Liuba·Мама двоих (4 года, 7 лет)
@svetlas7.ss если промежность ещё припухшая, то мне оч помогли ледяные компрессы с травами
06.12.2022 Нравится Ответить
svetlas7.ss
@liubawa меня больше интересует как бы общее физическое состояние,лёгкая физнагрузка. Ищу видео в ютубе,но ничего толкового не вижу. Типо как йога и гимнастика для беременных,только теперь для только что родивших 😊
06.12.2022 Нравится Ответить
marina.nikonova
Марина·Мама сына (6 лет)
@svetlas7.ss, дайте себе время, расслабьтесь, пару месяцев спокойно восстанавливайтесь без всяких нагрузок, прогулки на свежем воздухе, сбалансированное питание и по возможности сон - это лучшее что можно сделать для своего организма сейчас
06.12.2022 Нравится Ответить
Читайте также