Как бороться с голодом перед сном и не набрать вес: советы и опыт

Как вы справляетесь с голодом? У меня оно почти всегда, особенно перед сном. Но, я понимаю что кушать особо нельзя, чтобы не набирать много. Но и уснуть голодной я не могу.