Рецепт белковых котлет и диета Буч
Мой простой и вкусный обед) да, обед, тк проснулась сегодня поздно🙈 хочу сегодня с вами поделиться рецептом супер-пупер белковых сочных диетических котлет)
Фарш на котлеты делаю сама из куриной грудки) 3 средних филешки в блендере пробить, добавить яйцо одно, пачку мягкого творога(я добавляю простоквашино 5%), соль, перец, чеснок. Перемешать все и пожарить) котлеты действительно получаются очень сочные внутри и вкусные.
Кстати, сейчас сижу на буч(белково-углеводное чередование). Тк стоял долго вес на месте. Тренер мне расписала все по дням сколько чего в граммах есть.(я к тому что не надо самостоятельно есть один день она грудку, другой день только гречку😅, тренер все высчитала по формуле, относительно моего веса и физической активности). Неделю сидела и слава богу наконец вижу результат. Двинулся дальше вес и объемы. Немного сложно мне сидеть на буч. Каждый день разное бжу. Заранее все надо планировать и ничего лишнего не есть. Но главное вижу результат, ради этого можно и потерпеть)) #светаеда
Комментарии
@molochkolga, @sweetlana7879, надо попробовать сделать
А если их не жарить, а в духовке запечь, интересно норм будет 🤔
Да конечно! Творог никогда не лишний нигде 😄 и на гриле такое пройдёт 😌
Я в духовке запекала куриный фарш + кабачок на тёрке + сыр, ооочень сухие получились, еле доела 🙈🥴😂
Хм… творог в мясо.. не слышала вообще о таком. Как на вкус ?
Пачка мягкого творога-это упаковка как у йогуртов?
Что там белое такое ? Сметана ?)
Спасибо за рецепт! Как раз что-то похожее искала) А тренер - вы с ней занимаетесь спортом или онлайн как-то?)
Я с ней пол года занималась) сейчас она иногда по своей инициативе даёт мне советы) она знает что вес долго стоит и решила мне помочь)
Ваааа, молодец , Света 🤩 я тоже хочу худеть , но получается только хуеть🤣