ЧУВСТВО СТЫДА И ВИНЫ во время войны.
И почему сравнения с теми, кому хуже не помогают, а в итоге только ухудшают состояние?
Как это примерно звучит:
«Мне грех жаловаться вот там кому то хуже…»
«Мы еще нормально проживаем эту войну, вот там мне рассказывали…»
«Я не в сырых окопах…» и т.д.

Сейчас всем нам присуще эти чувства. Сравнения с другими в данной ситуации (будь это те кто на службе, те кто живет на линии фронта или те кто в Украине, а Вы нет) заставляют эти свои чувства подавлять, стыдить за то, что хочется испытать страх, потерю контроля, отчаяние, на что уходит много энергии. В итоге можно быть или сильным или слабым. А середины не дано получается. Вот он внутренний конфликт после которого становится только хуже. Далее травма отвержения себя и своих чувств или травма покинутости. Так как не поддержали себя в тот момент, когда это требуется. Чтоб эти чувства нас не разрушали, а мотивировали важно замечать их, признавать свой внутренний конфликт, в котором может быть и страшно, и тревожно, существует и разочарование и отчаяние.

Конечно трудно смирится с тем, что уже нет того уровня энергии, порой, как до войны. Отсутствие контроля над ситуацией. Жить в военное время-огромный вызов, требующий огромное количество энергии. Даже если Вы в относительной безопасности, даже если уехали, наблюдать за этими событиями также энергозатратно и тревожно.

Как помочь себе?
❤️Принимать себя и признать свои чувства.
❤️Нормально быть и слабым и сильным
❤️Убрать завышенные ожидания от себя.
❤️Поддержать себя, наладить контакт с собой. И после этого появляется больше энергии для помощи другим.
❤️Не стыдить себя и других ( так как подавляя в себе можно переносить это и на других).
Самое главное в этой ситуации — понимать, что этот феномен нормальный. Испытывать эти все эмоции в этой ненормальной ситуации – нормально. И поддерживать себя обязательно! Из положительного -именно благодаря чувству вины, сочувствию люди помогают тем, кто сейчас в беде. Это заставляет нас объединяться, делать что-то не только для своего выживания, но и для выживания других. Важно помнить при этом, что в самолете маску сначала одевают на себя, чтоб иметь возможность помочь кому-то рядом.