Болит спина в 1 триместре беременности: нормально ли это, как облегчить состояние?

Девчонки все привет!

Вопрос?

Это нормально что в первом триместре,болит спина,разогнуться не могу,что бы на бок лечь вообще молчу,без помощи мужа не повернуться ,как старуха,стоять тяжело,как будто не первый триместр а рожать уже завтра?