Заложило ухо, насморка нет: что делать? Советы и методы

Проснулась с заложенным ухом , насморка нет и не болит , просто как будто вакуум в ухе , может кто нибудь знает из-за чего может быть и какие методы может есть чтоб убрать заложенность ? 🥲