Экватор беременности: мультиварка, питание и советы по готовке!

Всем доброе утро. Завтра у нас экватор. 20 неделек. Вопрос такой. Во первых не хочу поправляться. Муж подарил мультиварку. Что вы в ней готовите кроме каш? В рецептах блюда какие то это дня не хватит готовить. Какое масло предпочитаете? Оливковое посдсолнечное? Во вторых от овощей в сыром виде мой кишечник бунтует и надувается что приносит боль. Хочу питаться разнообразно но полезно. Помогите советом? Заранее благодарна.