Дети малоежки и тихони? Как накормить и ускорить?

Девушки, у кого детки малоежки и супер-мега тихони? Старшей 10 лет, нормально заставить покушать это что-то с чем-то. А чтобы собраться в школу надо встать за 1,5 часа и то, умудряется опаздывать. Как черепаха (и то она скорее всего обгонит дочь). Может знаете волшебные витаминки, чтобы хоть немного скорости придать ребенку?