Что мы пили на ужин?

@portnovavs2020 наоборот, у неё группа таких же девочек, все шлют отчёты каждый день, очень мотивирует 👍

@natalia-natalia83 спасибо!я подумаю!:)

@natalia-natalia83 как меня бесили эти отчеты😑дважды пробовала

@portnovavs2020, мы бы не читали, если бы это не появлялось в общей ленте🤷‍♀️

@ksks22 по-моему,здесь это не запрещено)заметки меня не мотивируют, а когда я знаю ,что я зафоткаю в соц.сети- работает.если я бы была просто на пп , а не на долгом похудении, думаю,что не транслировала бы это))

@mama2529 я пролистываю ленту,если мне что -то не нравится и не обращаю внимание) вас почему то это триггерит)

@nina.ja мотивирует ваша история!за сколько времени такой вес скинули?тоже самое..сложно уже двигаться)

@portnovavs2020 за год, но у меня ребенок был до года, поэтому ни о каких залах речь не шла, я очень много ходила, не упускала каждую возможность, но и не срывалась в еде. В субботу обедала тем что хотела без ограничений. Сейчас остались последние злощастные 5 кг, вот их перебороть осталось.

@portnovavs2020, чем больше спорта и любых физических активностей (та же ходьба: тепло оделись, музыку в уши и гулять без ребёнка-ну каааааайф жеее), тем больше активных ккал вы сжигаете. А чем больше ккал сжигаете, тем меньше нужно урезать дневной/недельных калораж, получается меньше ограничений и больше шансов не срываться👌🏼

А вообще я тоже прошла через недовольства мужа, сбросила 20 кг и поняла самое главное: никакие диеты, временные ударения в спорт не работают. Работает только образ жизни. Поэтому ищите свою золотую середину между питанием и спортом и все будет 👌🏼👌🏼 я в вас верю🤞🏼 все получится

И ещё дополню, что я всегда была склонна к лишнему весу и проблема была именно в питании. Когда до меня дошло, что всё-таки надо не на пэпэ садиться с понедельника и убирать все вкусные прелести из жизни, а менять именно образ жизни, добавлять спорт на регулярной основе, вот тогда то и пошло дело в гору. Сейчас я уже 1.5 года не набираю вес-это мой аааабсолютный рекорд. При этом жестких отграничений в питании у меня нет. Ограничиваю только сладкое, но при этом не исключаю его полностью. Но я тренируюсь 4-5 раз в неделю, хожу в день минимум 13000шагов и 1 день в неделю у меня разгрузочный на жидкости (отлично помогает бороться с отеками (ибо в выходные люблю вино) и создаёт отличный дефицит ккал на неделю, что позволяет жестко не ограничивать питание

Вообщем, ещё раз подведу итог своих многобукв: у вас все получится, главное порядок в голове и стабильность в действиях, которые вы будете выполнять на регулярной основе

Жёстко 🤣

Ор

😃

Стараюсь!

@sitnikova_katie 🤪🤩

Ваш ужин мне больше по душе😃

@_alen04ka____ 😆