Ребенок проснулся от кашля в 3:15: как выспаться, если утром в школу и на работу, а потом сон?

03:15 ,мой ребёнок проснулся и этот Кашель его замучал 😭хочу спать ужасно -утром вставать в 6;30 собирать дочь в школу -до 9 утра я хожу ещё нормально, а после я зомби Хочу спаааать ,мужа на работу провожаю и ложимся спать до часов 12 -потом хреновое состояние на хрена ты спала в это время 😤