Какой результат после тренировок и антидепрессантов?
Хочу поделиться своим промежуточным результатом☺️
Вес до 77 кг,
Сейчас 66 кг
Рост 168 см
Без недели 4 месяца регулярных тренировок в зале и правильного питания😋
У меня была тяжелая послеродовая депрессия, принимаю 5 месяцев антидепрессанты и наконец-то появилось желание не только жить но и работать над собой)
Лучший комментарий
@mala-yo, Пусть все будет хорошо❤️ Пройдите после родов онлайн тест на депрессию и обратитесь к доказательному неврологу. Если депрессия есть- она лечится только медикаментозно, но очень успешно. Мне сложно представить, как вам с 2 детьми, это очень тяжело, я вас понимаю. Но дети растут, жизнь продолжается, ваша жизнь и она одна.. главное найти силы и не потерять себя. Жить не ради детей, не жертвовать собой ради детей. Дети очень быстро вырастут, у них будут свои семьи. Они не оценят этих жертв. Дети счастливы только тогда, когда счастлива мама❤️
Комментарии
Супер, Вы - молодец! Уже жду, когда смогу после родов тоже приступить ! Спасибо за мотивацию ))
Спасибо большое! Лёгких родов вам❤️
Все обязательно получится!
Очень хороший результат!!!!!! Вы симпатичная😍продолжай те в том же духе💪🏻
Результат просто супер!
У меня депрессия продолжается послеродовая была страшная, как и у вас, не помню первые месяцы жизни ребенка, все на автомате как зомби и все по быстрому, времени на себя ноль! Сейчас ребенок ракета просто,сил нет( плюс в чужой стране..
Лишних 15 кг! Каждый день я себя настраиваю, что перестану жрать, и ничего не происходит..
А вы кормите грудью?
И если не секрет, какой препарат принимали?
Спасибо❤️ Понимаю вас очень, но если это действительно депрессия, то лечится она только медикаментозно. У меня + 20 было.. 10 сбросила, осталось ещё 10. Меня очень мотивирует зал, занимаюсь с тренером. Если только питание, то мне тоже сложно придерживаться, а так зал много компенсирует и дисциплинирует. Грудью уже не кормлю, пью антидепрессанты и сейчас, есцитам препарат.
Вы нереальная умничка!!!!!! Вот это гордость! Победа! Восторг!!!!
Как человек с лишним весом я восхищаюсь вами! И знаю какие это титанические усилия!!!!!
По питанию серьёзных ограничений у меня нету, я каждый день в зале, чередую кардио и силовые, поэтому могу позволить себе больше. Примерно:
Утро: омлет с помидорами, куриными сосисками и кукурузой либо овсянка с фруктами. + чай с протеиновым батончиком.
Перекус: фрукты/орехи/протеин
Обед: что-то мясное или рыба+ гарнир (рис/гречка/пюрешка) + овощи какие-то
Второй перекус фрукт какой-то
Ужин: в основном это запеканка либо лаваш с сыром, курицей и овощами.
По калориям получается в среднем 1600. Много белка, так как много занимаюсь. где-то 110 грамм белка.
Калории считала в программе FatSecret. Сейчас так привыкла к режиму и питанию, что уже не считаю калории.
Иногда делаю разгрузочные дни, 2 раза в месяц примерно. Иногда делаю чит милы, когда ем все, что хочу и сколько хочу.
Какая умничка! Я не могу (( почти месяц на ПП и снова срыв. Сбросила 3 кг и 1,5 набрала.
Мне уже кажется, что я останусь в этом весе навсегда.
@asiaasia2021, я хожу в зал, но без тренера и пропускаю(
Тренера пока не начала, я в Англии.
А Вы сладкое и мучное полностью исключили?
@alena_happymama, да, без тренера сложно очень конечно, себя жалко всегда+ техника страдает. Нужно искать тренера..
Ем протеиновые батончики каждый день утром с чаем. Пью протеин перед тренировкой и вечером, он тоже очень сладкий) В чит мил ем все, что хочу:) Были 3 дня отдыха у меня, ела все и торты и эклеры и пиццу и бургеры😋 На весе это ни как не сказалось)
Еще мужу постоянно покупаю всякие вкусняхи просто пробую.
Ещё меня очень мотивирует красивая одежда, я в зал хожу красоткой, скупила весь найк😁 Заказываю с Америки и Европы. У меня 10 пар лосин, 16 топов, 3 пары кроссовок и 3 комбинезона🙈 Красивые вещи в зале очень помогают мне, хочется ходить и заниматься)
Пусть у вас все получится❤️
Вы молодчинка! Так держать! Результат супер!
Извините, а как проявлялась дипресия?
Я каждый день вставала с кровати и ненавидела этот день, не помню, как прошли первые пол года с ребёнком, делала все на автомате. Срывалась на муже без причины. Перестала ухаживать за собой. Дошло до того, что я мылась раз в неделю, а то и реже. Не хотела выходить на улицу и общаться с людьми. Была как овощ просто, постоянно уставшая, злая и недовольная. Ела каждый день одну и ту же еду. Шаурму утром и вечером, носила одну одежду каждый день и так несколько месяцев подряд. Это так.. вкратце
@asiaasia2021 много вы перечислили моих симптомов . Я думала это просто материнство.
У меня в начале что-то похожее было + я осознала что не хочу ребенка. Но у меня там мозг ехал, есть причина .
Просто я сейчас в положении и чувствую что у меня больше страхов чем радости , просто для меня забеременеть это большое достижение, для меня это очень тяжело .
@mala-yo, Пусть все будет хорошо❤️ Пройдите после родов онлайн тест на депрессию и обратитесь к доказательному неврологу. Если депрессия есть- она лечится только медикаментозно, но очень успешно. Мне сложно представить, как вам с 2 детьми, это очень тяжело, я вас понимаю. Но дети растут, жизнь продолжается, ваша жизнь и она одна.. главное найти силы и не потерять себя. Жить не ради детей, не жертвовать собой ради детей. Дети очень быстро вырастут, у них будут свои семьи. Они не оценят этих жертв. Дети счастливы только тогда, когда счастлива мама❤️
Агонь! Так тримати і не збиватися з намічено курсу!чекаємо ше фото ваших перемог!💪🏻
Вы умничка 🥰
Где бы мне взять это желание, мало того что и так были лишние кг,там ещё и набрала 20.. и самое обидное, что ничегошеньки и делать не хочу 🥺😭
@_sp_mama, можете поискать и пройти онлайн тестирование в интернете изначально на депрессию
@momalina16, Давид Щербина, принимает в медицинском центре «Доказові» в Киеве лично и консультирует онлайн
Извините, а как проявлялась дипресия?