Восстановление после родов: 2 года спустя, вес в норме, как вернуть мышцы, витамины и борьба с депрессией?
2 года пролетели как 2 недели🙈😁
Вес такой же как и до беременности)мышечную массу было тяжело восстановить, но я справилась)и сейчас я могу с уверенностью сказать,что я восстановилась после родов.вес пришел в норму раньше всего,но учитываю мышечную массу,то тут показатели рассходились...понадобилось время для восполнения минералов и витаминов.а так же борьба с анемией.была депрессия,тут большое спасибо родным и близким,кто был рядом❤и магнию)
Это было тяжелое время,это было веселое время.)
Комментариев ещё никто не написал.
Плавание с 4 лет: как формируется скелет у ребенка и развиваются мышцы?
Ребенок занимается плаваньем с 4х лет , смотрите как формируется скелет ! Я в восторге от фигуры конечно. И это не мышцы , они пока особо не наростают в силу возраста. Лет через 5 еще мышечная масса в нужных местах появится , вообще 🔥будет .
Наконец-то и я добралась до зала 😀💪🏽 набрала уже 2 кг мышечной массы, больше не вешу 42 😆 посмотрим на результаты через месяц 😊 p.s понимаю , что вряд ли , НО вдруг ! Может кто-то из вас поделится няней на 3 часа , 3 раза в неделю . Просто чтобы гуляла это время с ребёнком 🤔👍🏼 буду оч благодарна
Как набрать мышечную массу за 1 месяц?
Набор мышечной массы🤌🏻
Результат за 1 месяц тренировок😎💪🏻
Мир вам девочки🤗
❗️Фото и видео девочек в инста не выкладываю
Как работают мамы: удалённая работа или офис?
Стало интересно, а как работаете вы?
2/2? 5/2?
Удаленно или в офисе?
Поделитесь 😍🥹
Я работаю уже год онлайн и это лучшее, что со мной случалось в рабочих смыслах 👌🏻
Дополню пост 🥰
Я - фитнес-тренер. Работаю онлайн
Помогаю своим подопечным набрать мышечную массу/сделать рельеф/сбросить лишний вес.
Работаю индивидуально с девочками. Но сейчас добавила еще формат марафона.
Составляю меню, провожу онлайн тренировки.
В работу просто влюблена 😍
Как я восстановилась после ЭКС?
ГОД после ЭКС✌🏻
Не писала свою историю родов, да и ладно. Итог, ЭКС, которого я не ожидала и не думала, что будет так. Не изучала тему восстановления после КС, но жизнь подвела к другому😁 Максимально бережно, спокойной и без боли я восстановилась. Я молодец❤️🤣
Цель на будущее набрать мышечную массу, а то чёт попа моя ушла 😜