Как девочке наладить режим сна при эмоциональности? Музыка, впечатления и бессонные ночи. Что делать?
Девочки как наладить режим сна? Я устаю за день, но так как я человек эмоциональный, могу услышать или прочитать что- то ,что меня впечатлит, и не спать всю ночь 🤦🏼♀️ даже просто веселая музыка перед сном может убить весь мой настрой проспать здоровые 8 часов …. Чаи с ромашкой не помогают
Комментарии
Медитацию попробуйте. Я купила доступ на Prosto. Очень нравится и с ним сплю хорошо
У меня был период беспокойный какой-то, пила снотворное (это уже когда до 4 утра в потолок плевала, а в 7 вставать), решила попробовать. Помогло. Но я пила не каждый день, а когда чувствую что пролежу до утра без сна. Соннован называется в России. Может тут что-то с меланином попить аккуратно
Вывод: как человеку эмоциональному, - зная, что раздражает, надо этого избегать и проводить вечер в спокойствии, даже отношения не выяснять.
Магнезиум перед сном ? Форма цитрат.