Питание при грудном вскармливании: какие ограничения, нужен ли строгий режим или можно расслабиться?

Маме нужно питаться полноценно, разнообразно и сбалансированно! После беременности и родов организм должен восстановиться, а мама должна на гречке сидеть(утрирую)🤦🏻‍♀️
Единственное, что нельзя при ГВ, и вообще всегда - пищевой мусор, ВСЁ!!!😄
Конечно, иногда бывает, что малыш может дать реакцию, например, мама отменно налегла на шоколад, малыш покраснел. Убираем шоколад на неделю, и снова пробуем, но уже умеренно и скорее всего все будет ок.

На некоторые фрукты была реакция и всё) всё ела, и даже кофе каждый день

Если у ребёнка все хорошо, нет аллергии и живот не болит сильно, то можно кушать все как во время беременности.

Диета это лечение, на гв лечение не требуется, только если какието проблемы возникнут

Можно не придерживаться диеты, но если будете есть аллергенные продукты, просто осторожнее и смотрите на реакцию ребенка. В целом, в ок должно быть.

ссылка
Можете ей в сообщения группы написать самые волнующие вопросы

Работаю с консультантом по гв. Никаких диет не соблюдаю)