Боли в копчике, паху, спине и бессонница: что делать, если трудно вставать с кровати?

Тоже хочу пожаловаться (
С кровати встать тяжело, копчик болит, в левом паху бывает боли и если долго хожу то спина как будто каменеет и ни сесть ни встать , крч пока все и ещё бессонница здбл🤦‍♀️