Интервальное питание 16/8: если голодать утром, будет ли эффект, а не вечером? Отзывы и советы

Question

Всем привет) Девочки, при питании 16/8 будет эффект, если голодать утром, а не вечером ? Я выбрала интервал с 14:00 до 22:00. Будет эффект или это ерунда?

Наташа · Answer

Только там как то за сколько то времени до сна нельзя есть. Ну в смысле если в 22 у вас окончание приёма пищи, то это не значит, что в 22-05 вы уже спите 😅 ну и утром тоже нельзя сразу за стол)

Дарья · Answer

Вы долго были на интервальном ? На сколько похудели ? Я ложусь спать в 2 ночи, встаю в 7-8.

Наташа · Answer

@darylogo 5-6 часов спите? 😱 Здоровый сон это тоже входит в правила интервального голодания! За месяц я похудела на 4-5 кг кажется, уже не помню точную цифру) но там нужно отказаться от сахара, мучного, пить воду, есть много овощей. И вообще приёмов пищи должно быть 2-3 в день т.е нельзя всё окно приёма пищи ходить и жевать 🤭 только я косячила, норму воды не выпивала, это выше моих сил 😫

Наташа · Answer

Будет. Я с 13-00 до 21-00 ела. Там важно другие правила соблюдать. Интервал можно выбрать абсолютно любой)

Интервальное питание 16/8: если голодать утром, будет ли эффект, а не вечером? Отзывы и советы

Комментарии