Как взять себя в руки после родов?

Исключаем вредную пищу, на ИГ худела и результат довольна. По первой трудно было перестроиться в промежуток питания, вечером тянуло на еду. Потом подключила жевательные пастилки Диета Перфетта Контроль аппетита. Есть стала меньше, потом пастилки оставила на вечер, на случай сильной тяги на еду.там всего 12 ккал, вроде и не ела, но мозг обманула

ИГ если подойти с умом в первую очередь выкинуть пищевой мусор сахар жирное а главное углеводы , попробовать для начала 1500 кк разделить на 3 приема например завтрак овсяноблин сыр помидорка тунец или курица , обед капустная запеканка с фаршем , ужин творожная запеканка это нереально вкусно + добавить спорт если лень купить степпер хотя бы по 30 мин под сериальчик , ИГ не значит есть тушеную грудку и кашу а есть разноообразно и вкусно , главное налегать на белок и овощи потом можно перейти на 1200 кк, следить за качеством тела через день сухая щётка чередовать со скрабом и обязательно увлажнять , вы не узнаете себя через месяц и раз в неделю в определенное время ешьте все что захотите пиццу , роллы любую вредняшку и срывов не будет

спорт, я вот начала заниматься и лишний раз в рот еду даже не хочется уже положить. Как гинеколог - акушер при выписке из роддома нам скашала, главное заниматься спортом вне дома. Мне это помогло, а до этого сколько пыталась дома, ничего не получалось

Пробовала ИГ, результат был до поры до времени, потом вес быстро встал на место. Поняла, что голодать это не очень хороший сигнал для организма. 🤷‍♀️Я была спустя год после родов где то 66, при росте 164, причём все что набрано в беременность оставлено в роддоме было, все остальное нажрано за год сидения дома. Для меня максимально не комфортный вес. Стала ходить в зал, пришла к подсчёту каллорий, блин я так легко на этом скинула вес, где то за 5-6 месяцев 10 кг, может быть можно было бы быстрее, но зато аккуратно, без резких колебаний. Но блин все устала, а хочется ещё пару кг сбросить🥴пока сделала передышку пытаюсь не нажрать обратно. Последние кг оказались самые сложные. А я так люблю покушать😥😥 Попробуйте подсчёт, в современном мире это не слишком сложно, с наличием кучи всяких приложений.🤷‍♀️Причём я летом ела изредка мороженое вместо ужина например, по бжу конечно сразу перекос, и жрать быстро хочется потом, но зато психологически легче, что не совсем без вкуснях 😁

Ой знаете,у меня такая же проблема.После родов пока была на гв,вес ещё был в пределах одной цифры,а после началась фигня,особенно прибавилось сейчас много,с сентября.Ходила уже на прием к врачу,обговорили с ней что коки убрать надо и сдать на гормоны,вот жду теперь 😩

В зал начните ходить

Сколько прошло после родов?