Что не так с нашим сном?
С рождения мы спим: Дневные 30-40м, максимум час. Ночные по 10-11ч
Ритуал перед сном у нас есть, в ночь уходили с 20.30 до 21.00, встает в 7-8 утра.
Последнюю неделю, дневные сны увеличились до 1,5 часов, а то и двух, последний дневной сон в 17.00 и если проспит 2 часа, то встает в 19.00 и в ночь 22.00-23.00 уходит с большим трудом, спит ночью очень плохо, вертеться, просыпается, садиться. Подьем в 8-9 утра
Вб 3-4 часа. Дневный сна 2.
Я так понимаю на 1 сон нам еще рано переходить
Может это отголоски перегула в 9м, вб перед ночным был по 5-6 часов. Ели выдерживал до 20.00, так как днем спал по 30-40м.
И кстати ночной сон стал 9 часов