Тянет живот и спину на 30 неделе, шейка 30 мм, что делать?

3й день тянет живот и спину , думала тонус пошла сделать узи-тонуса нет. Посмотрели шейку матки она 30 мм, а на 2 скрининге была 45мм. Сказали придти через неделю еще узи сделать. Начиталась в интернете что могут начаться преждевременные роды и т.д. Переживаю теперь. Может кто то сталкивался с таким ? Как можно предотвратить все это?
Живот и спину так и тянет, сказали попаверин пока не вставлять