Как бороться с бессонницей при стрессе? Советы от тех, кто страдает

Девочки, хочу совета? Как справляетесь с ночными бессоницами при стрессе? Если день прошел хорошо, я сплю крепко, но стоит на работе с кем то поругаться, или мужем даже поспорить, при условии что я еле на ногах стояла не могу спать всю ночь. Два часа посплю, потом всю ночь лезут разные мысли и не могу уснуть. днем начинаю безумно сильно хотеть спать, если на работе, то терплю. Но придя домой в 10 засыпаю и в час два опять просыпаюсь и мучаюсь до утра, а утром спать начинаю хотеть