Мой любимый и максимально сбалансированный завтрак или обед. На ужин жиры нужно минимизировать 👌🏼
#олюшкаготовит
-зелень и побольше ( она как основа)
-томаты
-огурец
-авокадо
-яйца перепелиные ( можно и куриные конечно)
-тунец или печень трески
-оливки
-репчатый лук
Заправляем лимонным соком ( по желанию можно и сыродавленное или качественное нерафинированное масло) но жиров там и так достаточно 👌🏼
Очень много полезного тут и в инсте с телегой 🤍
Комментарии
А какую печень трески берете? Я прям боюсь ее покупать, много где паразиты
@luibovpostnova, а я не знала что нужно морозить . Теперь тоже буду
@goldenjenya, две недели при максимальном минусе достаточно.
А как же что тунец накапливает металлы ? Так любят об этом говорить , правду хочется знать 😝 и консервы де в принципе вредны , нет ?
@anni_mom, хм
Салат обожаю.
С печенью не пробовала
А печень какую покупаешь? (Можно на ты?)
Если в консервах состав чистый, то они не вредны
Тунец накапливает ртуть в первую очередь тот, который глубоководный, крупные виды. Они чаще всего идут на стейки, а не на консервы. Поэтому беременным, например, советуют воздержаться от употребления стейков, а вот консервированный не запрещен
Да, накапливает. Но вы же не едите тунца ежедневно. В нем много и полезного.
Видимо, это то, чего я хотела уже не одну неделю. Зелени, авокадо и рыбки 🥺🙈спасибо
Тоже так люблю кушать
Могу съесть целый таз
Еще рукколу ❤️❤️❤️
Какой вам хочется :) можно и свежий ( еще лучше )
@foxoks, @derb_anna, @karakumka, девочки , спасибо огромное за разъяснение !!🙏🏻❤️