Как пережить схватки без эпидуралки? Делимся опытом и секретами: что помогло, как быстро родили?

Лучше всего было во второй раз, на схватке висела на турнике и дышала, главное, не забывать дышать.
Фитбол не сильно зашёл, иногда было легче стоять
Ну ещё в промежутках пасьянс раскладывала
А самое главное для меня, никаких партнёров, одной мгн легче, но конечно, это индивидуально

Правильно дышать и слушать врача!
Посмотрите на ютубе Зайченко, дыхание в родах)

Все очень индивидуально,может помочь фит бол

Дышала. Как дышать, смотрела у Нины Зайченко