А есть группы в вотсапе «меньше жри»? 😂 Вот я поняла, что пп это вообще не про меня 😂 Я не готова есть огурцы и грудку 🙄🙈 Я люблю блины на завтрак, бекончик с яичницой и прочие вредности)) Еда мое все 🫶 Но я с самого раннего детства любила много есть. Я не толстею особо, вес 58кг, но понимаю, что так будет не всегда и надо реально меньше жрать!!! Да и лишних 3-4 кг все-таки есть. А сама в руки взять себя просто не могу. Есть тут такие как и я ? Может чат какой есть с поддержкой для уменьшения желудка? 😂 Или я бред уже несу?
Комментарии
Вот тут я с вами согласна 👍 Сегодня уже возобновила тренировки 💪
Рекомендую вам тщательные изучить ,что такое пп,тогда и чаты не потребуются 😅
Я знаю что такое пп, но я почти не ем мясо и в пп и так много ограничений из того что я ем) А грудка и огурцы это я образно)
Ну ПП это же не огурцы с грудкой)
Яичницу на антипринарной сковороде без масла, овсяно блины, панкейки и прочее.
Ну и калории реально первое время посчитать и будет потом уже примерно понятно.
Я состою в группе пп, и там из того что я ем много чего нельзя) бекон, если суп из чечевицы и горсть макарон в нем то без хлеба совсем, белый рис и прочее. Это только то что я ела за два дня))) Конечно я образно сказала)
Рассмотрите кето диету. Блины конечно придётся исключить. Но бекончик с яичницей можно кушать и прочие жирненькие вкусняшки. 😁
Кето диета это не совсем правильно и там нужно считать кетоны. Я читала эту книгу, не мое. Я сделала вывод, что для меня самый идеальный вариант это уменьшить порцию тк хочу чтобы это был образ жизни и в будущем не будет проблемы с лишним весом потому что ем я много. Поэтому чат «Жри меньше» 😂
@tovaritchpesec да, диета это в принципе не норма. Кето это вообще изначально вариант лечебного питания, что пошёл в массы. Ну а так, вы и сами знаете, как Вам лучше! 👍🏻🙂
Интервальное голодание отличная вещь 👍🏼 просчитай свою норму ккал с дефицитом, повысь активность , и все получится 🙌🏼 у нас с подругой чат поддержки , но мы там вдвоём 😅 хорошо когда из вне есть единомышленники , поддержат и поругают где надо 😀
Много вам скидывать с подругой нужно? Попробую посчитать. Я выше писала, что резко 16/8 мне тоже сложно, не потому что голод, а потому что я люблю есть 😂 это замкнутый круг какой-то 😂😂😂
@tovaritchpesec, у меня сейчас 2 кг гуляют туда сюда , но это вода , отёчность , подруга сейчас наела, стрессует, ей 6 кг нужно. А поесть все любят 😀 кто ж откажется от вкусных блинчиков 🤤 просто нужно научится вписывать все в свой кбжу, и белок кушать
Хорошо помогает не жрать подсчет калорий. Смотришь и понимаешь, что если сейчас сожрешь, то без ужина останешься 😅 или например мотивирует на спорт, сходишь на кардио и хомячь блинчики - отработал.
Я очень хочу в зал, просто мечтаю уже) но нет такой возможности сейчас, некуда деть ребенка. Сегодня плюнула и возобновила домашние тренировки 💪 не знаю на сколько хватит 🙄 Калории тоже сложно считать. Особенно когда сам готовишь
Может совет дадите как легче их считать? Я знаю, что есть приложения определенные но как уже сказала, не понимаю как домашнюю еду считать
@tovaritchpesec, lifesum у меня. Там огромное количество вариантов блюд уже заведено участниками. Обычно нахожу что то похожее.
Но у меня изначально большое вес после 2х родов нажрала и сейчас решила, что уже хватит над собой издеваться, надо конкретно браться, ну пока супер ощущения
@tovaritchpesec, пока калории не считаю, интуитивно, у меня пока процесс адаптации, сейчас потихоньку вливаюсь, чтоб не сорваться, дальше ещё больше проанализирую меню,
@mnov1991, все правильно 👍 нужно постепенно и иногда можно делать читмилы чтобы не сорваться
@mnov1991, да, вес небольшой и я как раз и хочу ввести питание 🍽️ привычку,а не просто 3 кг скинуть и снова их набрать или даже больше набрать. Побежала считать свою норму, начну с малого. Спасибо 🫶
Я сейчас на интервальном, тоже не могу заставить себя есть пп, уменьшила порции, немного позволяю запрещенки убрала вечерний приём пищи, чувствую себя шикарно
Если любите хорошо поесть, то надо хорошо двигаться. Либо с коляской интенсивно гулять, если ребёнок в ней спит, либо короткие тренировки делать, когда детёныш дома спит