Болит грудь и шарик, молоко плохо выходит: что делать, если не было проблем год?

привет всем девочки. Уже 2 день как болит грудь и там такой шарик . И массировала и пол теплвм душем стояла, вот не выходит молоко , только по чуть чуть. Доча сосет, но шарик остается. Что это может быть? И что сделать? за весь год не было проблем с грудью