Почему вес не уходит? Основные причины и решения
😱😱😱 *Почему вес стоит?* 😫😫😫
Тут нужно разбираться. Если человек не худеет - значит что-то делает не так.
⛔Самые распространенные ошибки:
🔹 не соблюдают пятиразовое питание , каждые три часа . Максимум 4 часа . Если больше - организм не отдаёт вес.
🔹 не пьют воду. 3 литра в день надо обязательно!
🔹 перебор калорий в течение дня. Особенно во второй половине. Фрукты и крупы , макароны и картошка , которые съели во второй половине дня, особенно в вечернее время- не усваиваются полностью и идут в отложения!
🔹 катастрофический недобор калорий в течение дня. Женский организм , если его не снабжать минимально 1000 ккал в день (равномерно распределенных на пять приёмов пищи ) - не отдаёт вес.
🔹Нехватка белка. Если человек не ест мясо, птицу , рыбу или морепродукты - возможна нехватка белка. Нужно добирать их ЕД или протеина, здесь надо рассматривать меню индивидуально.
⛔ Критические дни у женщин. В эти дни женский организм не отдает вес. Надо просто продолжать программу, и дождаться пока они закончатся.
⛔Проблемы с запорами. Запоры допускать ни в коем случае нельзя, это страшнейшая интоксикация организма, отравление его изнутри, плюс задержка в снижении веса, потому что ничего не выходит. Как вариант решения проблемы - добавить чай Люкс на программу, и съедать больше овощей.
Комментарии
Ну и гормоны надо проверить и исключить стрессы и их заедание, +отрегулировать режим...
Эх, если бы все так просто было....
А зачем питаться каждые 3 часа? Поддерживать инсулин на высоком уровне?
У кого проблема с инсулином- тем да. Нельзя.
@asya85mama, инсулинорезистентность может быть у тех, кто даже не подозревает об этом. Поэтому рекомендовать всем 5-ти разовое питание всем, это неправильно
Информация, которой верили лет 10 назад
Не всем можно пить 3 литра в день
Не всем можно есть 5 раз в день
Согласна, тут один правдивый факт: если перебор калорий, то вес не снизить🤷🏻♀️
Все остальное - не так важно.
Магнит Косметик: классные цены на фиксирующий гель для бровей и другие находки! Делюсь впечатлениями о косметике
Зашла в магнит косметик, сейчас отличная цена на фиксирующий гель для бровей, один из лучших за 199₽
Вообще люблю этот бренд и карандаши для глаз/губ классные и помады и особенно помады-бальзамы, масла для губ и пламперы, из новой коллекции лимиткт прикольные оттенки помад в стиле 90-00 сейчас актуальных, они умеренно матовые
Тени кремовые из лимитки как сухие по текстуре на веке и сияние приятное, но я хотела оттенок, которого нет
Туши люблю коричневую и водоустойчивую (серебряная упаковка),...
Какие испытания прошли мамы в роддоме?
Не представляю, какой силой обладали наши мамы и бабушки.
Мама рассказывает, что перед тем как поехать в рд. она победила кухню, помыла полы, постирала, настряпала пельмени и вечером сходила в баню. Началась сильная метель, замело все дороги. После бани через час примерно у нее начались схватки и она засекала время между ними на обычном комнатном будильнике. Отправила брата к соседям вызвать скорую, а сама собрала вещи. Скорая ехала очень долго. Это было с субботы на воскресение. В больнице был...
Что случилось? Ребенок снова заболел: температура, кашель, сопли. Что делать? Нужен совет!
Казалось,что все мы шли на поправку...но что пошло не так? Мелкая снова затемпературила,сопли спустились вниз...кашель,сонная бледная, всё время на руках. Как только цифра градусника достигает до 37,4 уже начинаются оры.. 2 ночи темпа 38,5. Сегодня сдали кровь, ожидание вечно 😵💫 был врач и не один. Антибиотики пока рано вводить. Но я уже готова их давать . И готова ехать в больницу... лишь бы ребенок выздоровел! Но что то меня останавливает.. знакомая вчера с месячным ребёнком уехала по скорой с...
Ключевое я так понимаю волшебный чай? 😅😅😅 это три литра воды и чай, тут и есть не захочется