djennn
umm Amaliya💕
Девочки ,кто худеет или уже похудел ,с чего начинается ваше утро ?
Какие либо упражнения ?
Какие-то ритуалы ?
Достаточно ли просто сделать легкую зарядку ?
Есть ли толк от вакуума ?
По каким тренировкам тренили ?
Что делать ,чтоб хоть чуть меньше хотеть сладкого ?
Какие либо упражнения ?
Какие-то ритуалы ?
Достаточно ли просто сделать легкую зарядку ?
Есть ли толк от вакуума ?
По каким тренировкам тренили ?
Что делать ,чтоб хоть чуть меньше хотеть сладкого ?
1.4 год
Лучший комментарий
Утро начинаю с вакуума а потом стакан воды обязательно.
Сладкое ем , отказаться не могу , но после 3-4 часов я до утра не ем
Комментарии
Утро начинаю с вакуума а потом стакан воды обязательно.
Сладкое ем , отказаться не могу , но после 3-4 часов я до утра не ем
На голодный желудок делаю вакуум , потом пью теплую воду с коллагеном , через полчаса завтрак , обязательно чтоб было побольше Жиров.
Если тянет на сладкое ем фрукты в первой половине дня .
И 10тыщ шагов
Скоро запишусь и в зал
а какой обычно у вас завтрак ?
@djennn, я стараюсь есть мало углеводов , немного круп разных , яйца обязательно , из Жиров авокадо, орехи , масло гхи , слабосаленая рыбка что то из этого
Встаю в 5:30 иду на работу до 18:00 в течении дня на ногах работаю ,не кушаю пью чай каркаде и воду много и похудела за месяц конкретно
Сейчас вес 67 кг от 13 кг надо избавиться
Худела на дефиците калорий и 20 минутных тренировках EMS в костюме. Вот жду 6 месяцев после КС снова запишусь на трени