Как правильно принимать витамины: витамин Д, цинк, селен, железо, витамины группы В, фолиевая кислота?
Кто разбирается хорошо в усвояемости витаминов. Знаю пока только про витамин Д - утром.
Мне необходимо пить:
Витамин Д
Цинк
Селен
Железо + витамин С
Витамины группы В
Фолиевая кислота.
Комментарии
Железо и витамин С строго отдельно от еды, сладостей, кофе и других витаминов. Хотя бы 2-3 часа промежуток 👌 я почти все пила утром, между обедом и ужином железо плюс Витамин С, на ночь магний
Какой препарат железа пили?
Да, про витамин с и железо врач сказала отдельно от определённых продуктов.
@ivanovnansk, солгар , он без побочных и хорошо помог
А я читала, что витамин д наоборот, лучше перед сном. Хотя ,когда ребенок только родился, тоже говорили до 12:00 желательно принимать.
Я пью железо с фолиевой три раза в день ,перед едой. Витамин д ,витамин В в обед , с основным приемом пищи
Витамин Д утром с жирами, железо с кофакторами (вит С, вит гр В, фолиевую) если пьете омегу, то через час , либо после обеда, селен во время или после обеда, цинк после ужина