Как похудеть на 4,1 кг за неделю? Мой опыт и мотивация

прошла неделя как я худею 💪🏻

старт 14.11.2022

вес - 71.8

21.11.12022

ОР - 29

ОГ - 97

ОТ -83

ОЖ - 96

ОБ - 98

ОН - 55

вес: 67,7

за неделю: - 4,1 кг

без мучного, без сладкого, без газировки, обычная еда 🥘

натощак обязательно вакуум, планка, стакан теплой воды 😅 жаль, когда начинала замеры не сделала, чэ буоллун, плюс ессе ГВ, надеюсь ырар инибин до нг 🎄 хотя бы до 60 кг 🙏🏻

с сегодняшнего дня треникровки по 35 дневной программе Хлои Тинг 💪🏻

давайте вместе худеть до нг, не обяз-но до нг, главное чтобы себя чувствовать кофмфортно 🙏🏻

p.s: фотки когда начинала 😅 строго не судить, зато как есть 😅 через месяц посмотрим 👀

p.s: муж эмиэ ыра сылдьар, кини бага санаата бааше 20 кг игин туьэрэр 😍 туьэриэ дии саныыбын, мотивациялаан часы подарила игин уонна кун аайы школага учууталлар дьарыкьаналлар 💪🏻 аьын главное керуен наада, наьаа ынырыктык аччыктыыр 🥹

прикреплю ссыслку на программу:

https://chloeting.com/program/2019/summer-shred-challenge дьарыктанын 💪🏻