Как понять, что это схватки, а не треники? Болит поясница, каменеет живот, как при месячных - пора в роддом?

Девочки как считать то схватки, или это до сих пор треники?🤦‍♀️ у болит поясница, но вроде поясница отпускает дивот каменеет, потом это плавно переходит к низу живота, боль как при месячных и снова все это повторяется, такое ощущение как будто никакого перерыва нет🤦‍♀️ Или уже в роддом ехать надо? Вроде и боли терпимые🤷‍♀️ что то я начинаю переживать 🙈