1. в нос- аквамарис/аквалор. Промывайте 3-4 раза в день.
2. увлажнитель воздуха
3. при заложенность - називин 2 раза в день, 2-й раз это на ночь. Не больше 5 дней.
4. так же в нос 2-3 раза пиносол.
5. горло полоскать раствором с перекисью водорода (1 столовая ложка на стакан тёплой воды) или мирамистин. В идеале 5 раз в день.
6. рассасывать лизобакт по 1 т х 3 раза в день 5 дней.
7. если сухой кашель, то рассасывать травесил, таблетки от кашля.
8. вит С 500 в день 14 дней
9. цинк 30 мг в день 7 дней.
В горло можно ещё тантум Верде 3-4 раза в день.
Если температура тела больше 38, то парацетамол 500.