Капустный лист из холодильника мне хорошо помогал. Сцеживаться до облегчения, потом ребёнку грудь. Силой ничего не делать, больно быть не должно. У меня когда отёк спал, комочки всё равно не уходили, дочь не могла рассосать, я ездила на физио. Помогло быстро