На первом фото я, родившая второго ребенка, набрала 10 кг и вешу 77 кг🥵 и я вчера со страшим сыном😘 на минуточку с первым я набрала 7 кг, а значит с момента беременности первым ребенком во мне было 17 кг нажранного жира!!! Как только вышла из роддома я просто возненавидела себя🥵 я себя не узнавала. Начала сразу же худеть, но тк я была на гв я просто «чисто» питалась и совсем немного уменьшила порции, почти сразу же подключила лёгкие тренировки(у меня были ер, самочувствие хорошее, никого не призываю так делать). Так и скинула первые 10 кг за 3-4 месяца. Затем я стала более менее прилично выглядеть, жир можно было спрятать под одеждой😂 вес колебался от 68 до 64 кг примерно год, то худела, то жрала, но тренировки не бросала. В сентябре снова увидев цифру 68 уже основательно взялась и сейчас мой вес 62 кг. До беременности обычно весила 58-60(3 фото). Цели весить как можно меньше никогда не было, всегда смотрю на объемы, во мне только мышц примерно на 42 кг, если верить умным весам😄 не считая костей, органов, крови, жира итд.

Ничего нового не скажу, просто жру меньше и больше двигаюсь)) строгих ограничений нет, если хочу вкусняшку, то ем немного, но в первую половину дня) из мучного оставила только хлеб по утрам для завтраков и овсяноблин, из сладостей протеиновые батончики, шоколадная паста без сахара и прочие пп-вкусняшки. Обычный сахар стараюсь не употреблять. последние 2 мес считала калории и уменьшила количество алкоголя в своей жизни🥲

Параметры с 77 кг 110-85-109

Параметры с 62 кг 94-68-98