Когда можно начать тренировки после кесарева?

Через полгода начинала, не давая физнагрузку на мышцы живота, то есть просто небольшие упражнения, потом забила болт на всё 😂

Хах, ещё не начала😁

Через 7 месяцев разрешила врач, у каждого индивидуально, кому-то уже через 4 месяца разрешают (без фанатизма конечно)

Дайте время организму восстановиться

Шрам во всю матку это не шутки

ссылка тут писала что делала после кс (через 40 дней, не раньше), там же написано как проверить себя на диастаз (это очень важно, потому что упражнения могут навредить)

Вам с врачом лучше проконсультироваться… у всех разногласий восстановление,мне вчера врач сказала,что уже через 2 мес.можно в зал) Но лучше с тренером и там мне она расписала что можно и как постепенно увеличивать нагрузки