Были ли у кого-нибудь панические атаки?
Добрый вечер. У кого нибудь были панические отаки? Как спрпаиться с этим???
Лучший комментарий
О, я ещё слышала, что перечисляют и обращают внимание на окружающие предметы, прям вот красная ручка, книга Толстого, зелёный стул
Комментарии
Нужно работать не с панической атакой, а с причиной. Обычно это страх.
@230236psa этот страх может быть давний. Не обязательно сейчас. Может он был месяц, два, пол года назад, а то и более. И ему выход же нужен, и он выходит панической атакой.
@230236psa дыхательная гимнастика помогает, девочки здесь писали, поищите видио
@didi_______ да я если честно просто не могу пончтьПА у меня или просто давление от перемены погоды!!! Просто голова как тяжёлая
@230236psa, ну значит нет у вас никакой панической атаки , это ни с чем не перепутать и никогда не забыть, тяжёлая голова тут не причём совершенно
@didi_______ я очень на это надеюсь. Спасибо большое.
Мне капли помогают. Типо карвалола, глицин и отвлечься на что нибудь. И правильно дышать
@230236psa, но у меня ещё сразу начинается проблема с дыханием. Будто не хватает воздуха
@pol769 у меея просто какая то тревога, аж дрож мгновенная и голова какая то тяжёлая
Считать
Считать пальцы, предметы,просто счёт
Но не всегда помогает
Нужен психотерапевт конечно
О, я ещё слышала, что перечисляют и обращают внимание на окружающие предметы, прям вот красная ручка, книга Толстого, зелёный стул
Считать
Считать пальцы, предметы,просто счёт
Но не всегда помогает
Нужен психотерапевт конечно