Тренировочные схватки болят как настоящие, что делать? Пробка отошла, а роды не начинаются, советы?

Такие непонятные схватки🥶Тренировочные такие болючие,или у меня низкий болевой порог.Но так тяжело уже,хочется быстрей родить и встретиться с малышом🤲Каждый день засыпаю с мыслью вот-вот походу начинаются,надо отдохнуть чуток,просыпаюсь-тишка😄🤧Пробка уже отошла дня 3назад,много двигаюсь,полы мою,но ничего не помогает.Помогите советами