Дамы, привет! Прошу не кидаться помидорами ! Во время беременности в тренажерном зале тренировались? Если да, то с какой недели до какой? Я буду очень признательна, если поделитесь опытом 🌸🌸🌸🌸.
П.с. В первую беременность вообще не тренировалась , набрала 20,5 кг. Сейчас , есессна, убавила нагрузку. Врач мне говорит нельзя. Грубо выражаясь, я не доверяю данному специалисту:(.
Комментарии
От тренажёрного зала ушла, перешла на йогу, тоже классно было. Кардио заменяла просто прогулками
А вам сколько лет?) Просто, может, в силу возраста? После 35 в основном идут ограничения... мне бассейн еле-еле разрешил) но мне 40 скоро)))
Нет, говорю же без аргументов . Такое ощущение будто на интуитивном уровне мне врач об этом сказала. 29 лет мне.
@roza_pavlova_93 ну если не верите, то тогда лучше переспросить у того специалиста, которому доверяете. Или поступать как подсказывает интуиция
Если вы занимаетесь довольно давно, нет угрозы и проблем по беременности, то можно. Перейдите на легкие нагрузки - йога, стретч, бассейн, без нагрузок (железа)
Как раз вот имела в виду в посте про железо. Остальные виды, которые назвали -я чёт вообще не люблю 😅😅
@roza_pavlova_93, ну в любом случае первый триместр не рекомендуется заниматься с железом, а там- смотрите по состоянию, сходите к другому врачу, чтобы знать несколько мнений на счет этого)
Если занимались, то можно, но желательно под наблюдением тренера, кто работает с беременными.
Но до 12 недели надо смотреть по здоровью
Можно тренироваться чуть ли не до родов
Просто делать всё с умом и практически без нагрузок (резинки можно как вариант использовать), но опять же если не тренировали, лучше с тренером поговорить, что бы разъяснил
Со старшим недели до 20, но просто кардио (дорожка и степ)....с младшим угроза была поэтому прекратила занятия
Да, кардио у меня по умолчанию. Вот железо интересует .
Не подскажу)но у нас ходила девушка беременная она даже с весами приседала, имея уже живот такой хороший🙈 но для меня это треш)))
В первую ходила в бассейн, и вела очень энергичный образ жизни +18 кг, причем набирать начала сразу, в эту нельзя заниматься пока ничем, так как проблемная беременность, пока даже прибавки нет😂
Если вы занимались до беременности, то можно продолжать исключая упражнения на пресс. Если не тренировались, то максимум лфк
Хожу, кардио, упражнения на спину, ноги делаю с небольшим весом.
Бассейн.
Мне два врача разрешили, ограничения только упражнения на пресс и тяжёлое не таскать :)
У меня тренер до родов практически занималась ,так как всегда занималась. Смотрите на себя ,по самочувствию и от рекомендации врача
Здравствуйте, у меня знакомая вплоть до родов ходила. Делала кардио на дорожке, в ьассеин ходила, точно видела её в зале (ну месяца до 7го) гантельки на руки такие по 1-2 кг .... девочка до этого чемпионкой была по фитнес бикини, тренировалась сильно. Потом пропала наверное на месяц максимум и вернулась в зал уже после родов. Так вот она выглядела так, словно и не рожала
С 1-ым недели до 20, но очень слабенько, чисто кардио для души.
Да, а я вот с железом. Эллипс просто по умолчанию.😅😅
Возьмите тренера, у которого есть специализация по беременным и тренируйтесь
Занималась вплоть до родов, перерыв был только первые недели, пока эмбрион не прикрепится.
Работала со своим весом.
Кардио на беговой, естественно нагрузку меньше.
Упражнения на спину, грудь,руки, ноги и ягодицы.
Исключаем только пресс.
Родила месяц назад и вышла на работу и возобновила тренировки. Будто и не рожала, все подтянутое, живота нет.
А после первой беременности умирала от боли в спине.