Как вернуть режим сна ребёнка?

Девочки, может у кого есть опыт сдвига режима сна ребёнка? Уже месяц пытаюсь дочке режим выправить. Раньше доча засыпала в 22:30-23:00 и просыпалась в 9 утра. В течение дня спала два сна. И сама не заметила как ее режим сместился, и теперь засыпает в 2-3 ночи, встаёт в 10:30-11:00 утра, то есть у неё ещё и кол-во ночного сна уменьшилось. Пыталась будить на полчаса раньше с каждым днём: нифига, все равно тянет до двух ночи, или если заснёт раньше, то в 2-3 проснётся и будет гулять несколько часов🥲