Как похудеть на 20 кг без стресса? Советы для девушек: вес 72 кг, рост 165, гормоны в норме

Послушаю

Я была 79 кг при росте 160 , 🤣😩😭, вечером просто не ела и пешком много ходила и вот сейчас мой вес 67 , есть конечно еще лишние кг но я работаю над этим дальше

Мне тоже в общей сложности нужно скинуть 20 кг

Порцию уменьшить, хорошо помогает

Сила воли только…. Я не знаю стопа после вторых родов, порции не существует, прибавила нормально в весе. Недавно купалась и так тяжело было встать 😅🤦‍♀️ в ванной, хваталась с обеих сторон и встала ппц. Только тогда до меня дошло, 4 день занимаюсь и заставляю себя меньше есть, заменяю сухофруктами хотя бы сладости. Горит все тело от тренировок, но думаю это того стоит. Хочу снова быть стройной, с худыми ляжками 😫