Что приготовить на ужин для беременной подруги?
На днях придет в гости беременная подруга. Она набрала в весе, и сейчас по рекомендации врача пытается контролировать питание.
Что приготовить на стол (ужин), чтобы и голодной не ушла и лишнего не набрала?
Екатерина·
Овощи. Индейку. Рыбу. Запечь. Потушить
ника·
Какая вы хорошая подруга )👍
ника·
Мне б такую
Ирина·
Всë тушёное, варёное, на пару. Сёмгу со спаржей запечь. Овощи гриль.
justnotes·
Беспроигрышный вариант это белок + клетчатка
Паровые биточки + овощи на пару
филе/рыба + кабачки фаршированные грибами - в духовке
Ну и салатики овощные, с тунцом каким-нибудь
Главное не сочетать крахмал и животный жир
То есть НЕ котлета с пюрешкой/рисом, не запекать мясо и картофель, без майонеза
А к чаю можно из веганской кафешки что-нибудь заказать например
Наташа·
Мама двоих (1 год, 3 года), ждёт третьего
Овощи свежие, фрукты, мясо не жирное, рыба, запеченое. Ограничить солёное и сладкое.
Надежда·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Овощи свежие нарезка, курочка запечённая или рыбка
Ирина·
Овощи, рыба/курица
Vanessa ·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Паровые котлетки из говядины с цветной капустой на пару , салатик помидоры огурцы с солью и маслом, компотик,
Vanessa ·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Как вариант рыбку да можно на пару