Дочь плохо спит: режим сбился, ночью вертится, что делать? Советы и опыт мам

Что за нафиг?🙄

Дочь просыпается в 7:00-20,спать ложится в 20:20-40. Днём спит с 12 до 13:00-40. Но вот уже недели две плохо спит,вертится,приходится качать ее ночью,чтоб спала,но это ладно,пол беды. Она может уснуть в 20:30,проснутся в 22:30-23:30 и лечь спать только в 3:00,при этом встать в 7 утра бодрым ребёнком. Что это такое? Регресс,прогресс,Меркурий,Венера?Я уже не вывожу просто😴