Суры, аффирмации и саблиминалы: стоит ли совмещать для борьбы с тревожностью?

Как вы относитесь к сурам и аффирмациям?

Почему я спрашиваю, я постоянно их слушаю, когда происходит тревожность. И задумалась 🤔 вечером перед сном суры, а в течение дня аффирмации и саблиминалы. Вообще стоит их совмещать или лучше выбрать одну из них?