- Взрослый человек должен употреблять как минимум 100–250 мкг йода в сутки
- Дети: младенцы 50-100 мкг в день, 1-9 лет 50-100 мкг/сут, 10-16 лет 100-200 мкг/сут
- Беременные и лактирующие женщины должны получать 200-250 мкг йода в сутки
- В повышенном поступлении йода (до 300 мкг в сутки) нуждаются люди, имеющие контакт с веществами, угнетающими функцию щитовидной железы (например, радиоактивными веществами)