Как правильно ужинать при преддиабете?
Преддиабет и питание… держу диету, но вечером сахар плохо снижается. Не могу понять как лучше ужинать?! Может не есть после 6? Меньше углеводов? Бегать перед сном?!
Есть кто на опыте? Дайте подсказку…
Комментарии
Вот завершила гв
и сахар пополз вверх.
Гтт завалила через 3 месяца после родов.
Вот я о травках начала думать 🙈
@mashushka попробуйте, мне хорошо они помогают. Я даже периодически сейчас для профилактики его пью, так как есть предрасположенность. Ну и диета конечно, тут очень важна.
1 Я с гсд после приёма пищи ходила по лестнице - сахар не прыгал, даже если позволяла что то сладкое.
2 Возможно и так знаете, обязательно клетчатку, свежий хрусттящий овощ, либо отруби - клетчатка как бы снижает объем сахара, который всасывается в кишечнике и попадает потом в кровоток.
Сахар это не только сахар, это быстрые углеводы типо колбаса, сосиски, макароны, картошка
Небольшие порции это главное, как я поняла по своему гсд и диабету у папы
Мне эндокринолог говорила что действительно пешие быстрые прогулки на воздухе снижают сахар
Перед сном пробовали вообще убрать углеводы заменив на белок+овощи вареные?
@alina_lis, странно… не замечала
Чай и кофе без сахара стоят в списке разрешенных продуктов в любом количестве
@mashushka при диабете 1 или 2 типа нет. У меня в семье 4 диабетика 2 типа и один 1 тип. Наблюдаются в энц. Чай не дают, повышает сахар и сами проверяли. Как и кофе
Да, когда занимаешься, особенно активно, сахар понижается. А вы на ГВ? Мне тоже ставили преддиабет, после родов было дело, я на диете сидела, плюс травки разные есть, сборы при диабете, они правда хорошо помогают поддерживать уровень глюкозы в крови. У эвалара неплохой био чай при диабете, вкусный, травы не сорные.