Туохтан 21-22ч утуйар кыах суох буолар? Быччайыы, нерва уонна гормоннар тустарынан

21-22ч обычно утуйар бэйэм, быччайан баран сытабын🥲 барытыттан ынырык нервалыах санаам кэлэр, эрэйдээх да гармоннар😮‍💨