Антистресс-инструменты: как отвлечься от проблем
🍁 Антистресс-инструменты
🔸 Музыка. Прослушивание или исполнение оказалось самым популярным способом найти точку спокойствия и отвлечься.
🔸 Упражнения. Да, это тоже очень популярный инструмент. Тут и велосипед, и танцы, и растяжка. Движение — жизнь, что еще сказать.
🔸 Записывать мысли. Это помогает упорядочить беспокойство, понять его причину и, разумеется, придумать, что делать дальше, какие варианты решения проблемы вообще есть и приемлемы лично для тебя.
🔸 Список радости. Это очень интересный ход — составляешь список того, что тебя радует, в тяжелые моменты открываешь его и попускает. Тут может быть и любимый напиток/десерт, кино или парк развлечений, встреча с друзьями или прогулка в одиночестве. В общем то, что тебе нравится и легко достижимо (поездка на Канары, конечно, классно, но если ты не можешь сделать это здесь и сейчас, не записывай).
🔸 Почувствовать себя обычным человеком. Грандиозно, на мой взгляд. Девушка рассказала, как в трудные для нее времена взяла за правило ходить в кафе и на 15 мин или час отключаться от проблем. Просто жить жизнь. Она делала фотографии милых вещиц, которые ей встречались, и это помогало вернуть себя к стандартной жизни, держаться на плаву.
🔸 Контраст (баня/душ). Да, это подходит не всем, но как человек, увлекающийся подобным, подтверждаю, это помогает.
🔸 Отказ от сладкого. И такое работает. Но помни, что драконить себя не надо. Если чувствуешь, что тебе тяжело ограничивать себя в еде, оставь это до лучших времен.
🔸 Завершенные дела. Вот тут мы сошлись единодушно, что разобрать полочку в шкафу, помыть посуду — очень помогает отвлечься от проблем. Главное брать небольшой фронт работ, на сколько хватит сил.
Комментариев ещё никто не написал.
Во сколько лет наступила первая беременность?
Через 3 дня мне 29.. Считаю, что для беременности это поздно, очень тяжело проходит.. оптимально для здоровья было бы в 23-25
Но не всегда это зависит от нас..😔
Во сколько наступила ваша первая беременность и считаете ли этот возраст нормальным?
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Как быть при диагнозе первичный иммунодефицит у ребенка?
Здравствуйте!
Я сейчас в растерянности, в ужасе и шоке, как мне быть, куда бежать и обратиться за советом совершенно не знаю, милые мамочки прошу вашего совета, возможно вы сами сталкивались с подобной бедой, ваши родные, близкие люди. Мне очень тяжело это осмыслить и понять.
Моему сыночку Евсею 5 лет, доброжелательный, активный, развитый, обожает людей и животных. Занимались борьбой с 3х лет, очень нравилось.
Но сейчас наша жизнь перевернулась, за место активного, счастливого образа жизни, мы н...