‼️Тут про похудение, сразу листайте фото и возможно желание читать все это будет сильнее😅

Всем привет. 👋

А я все держу свой вес и продолжаю заниматься спортом и считать калории, никак не слезу с подсчета 3 год,люблю чтобы все под контролем было))))

Кто помнит мою историю похудения со 108 кг до 65кг , отлично, а кто не помнит или не знал,были посты на эту тему у меня в ленте. Похудение на столько актуально сейчас и мне не раз приходилось помогать девчонкам в этом деле. Я вела сопровождение.Потом все утихло и угасло… но тут раздался звонок в дверь , это была моя соседка с просьбой о помощи…

То, что далее узнаю о ее попытках в похудении повергает меня в глубокий шок, голодовки, диеты, исключение важных продуктов из рациона, безобразное питание калорийностью менее 1000ккал, по итогу гормональные сбои и проблемы со здоровьем. Одним словом жесть! Она попросила взять меня ее к себе на сопровождение, научить и объяснить. И вот уже почти месяц и минус 3 кг. без голодовок, мучений и ущерба здоровью. Естественно она мне заплатила. Хоть я и не называла цену, я ведь не нутрициолог или диетолог. Я просто самоучка которая сбросила 43 кг😅

Так вот я к чему, может есть ещё желающие, я только с радостью возьму тебя, вас, всех! Помогу и расскажу, а главное научу💪 Похудение за счёт дефицита калорий! 💯

Это значит вам нужно будет все взвешивать и считать на кухонных весах, это напряжно, если не готовы, значит у вас нет цели похудеть!

Как все будет устроено:

- качаем приложение счетчика калорий YAZIO, в приложении рассчитываем КБЖУ с учетом вашего роста, веса, возраста; это делает приложение автоматом, я потом если надо корректирую немного;

- на старте как обычно взвешивание, замеры, фото и прочие прелести;

- вываливаю вам всю инфу в свободно русском языке про калории, поясняю что такое белки , жиры и углеводы, какие продукты относятся к ним, как правильнее распределить все это, как считать калорийность готовых блюд и прочее;

- вы меня поймёте, может и не сразу, но мы приступим к подсчету. Все что кушаете нужно будет взвешивать, как правильно это делать, все расскажу;

- у меня будет доступ к вашему аккаунту и я держу контроль в течении дня, получается я вижу что вы ели, если мне что то не нравится, говорю;

- конечно же живое общение с вами 24/7, допускаю даже звонки, а так основное общение происходит в Вайбере.

Вот такое у меня предложение)

Писала быстро, так что сорри за ошибки и сумбурность текста😁

#настяминус43кг