Девочки, что помогает от токсикоза при беременности? Сильная тошнота, спазмы, ком в горле - ваши советы?

Девочки чем вы спасались от токсикоза? Меня тошнит просто на все запахи и еду сутра до ночи 🤮 утром я просыпаюсь от того что спазмы в желудке и потом ком в горле как будто выпрыгну сейчас